ثابت شده است که استرس ناشی از کار بر روحیه کارکنان، بهره وری، مشارکت و موارد دیگر تأثیر می گذارد. همه اینها به طور بالقوه می تواند به اهداف و اهداف تجاری شما آسیب برساند.
استرس می تواند در نتیجه افزایش فشار ناشی از کار ظاهر شود. همچنین می تواند ناشی از قلدری، آزار و اذیت یا تبعیض باشد.
بدون توجه به علت، اگر استرس مورد توجه قرار نگیرد ممکن است طاقت فرسا شود. این می تواند منجر به سایر مشکلات جسمی، روحی و روانی شود.
راه های مختلفی برای مدیریت و حمایت از کارکنانی که استرس یا سایر علائم مرتبط را در محل کار تجربه می کنند وجود دارد. این پست بر روی مشاوره برای استرس ناشی از کار تمرکز دارد
برای ارتباط با بهترین کلینیک روانشناسی د رتهران با گروه ویان تماس بگیرید.
مشاوره استرس چیست؟
در حالی که استرس بخشی عادی از زندگی است و در برخی موارد حتی بدون نیاز به کمک حرفه ای قابل کنترل است، ممکن است همیشه اینطور نباشد.
مشاوره مدیریت استرس و خشم فرآیند صحبت با یک روان درمانگر حرفه ای در مورد مسائلی است که ممکن است یک کارمند با آن مواجه شود.
در محل کار، یک برنامه کمک به کارکنان (EAP) می تواند این حمایت را برای کارمندان فراهم کند. این به آنها اجازه می دهد تا به یک خط کمک مستقل و محرمانه دسترسی داشته باشند تا بتوانند در مورد مسائل خود با مشاوران آموزش دیده صحبت کنند.
مشاوره چگونه به استرس کمک می کند؟
هدف مشاوره برای استرس در محل کار شناسایی علل استرس ناشی از کار کارکنان است. هنگامی که در یک محیط خصوصی و بدون قضاوت انجام می شود، می تواند به کارمند کمک کند تا علت استرس را درک کند و گام هایی برای مدیریت و کاهش آن بیابد.
معمولاً افراد در محل کار استرس را تجربه می کنند. اما می تواند همه چیز را از خلق و خوی شما گرفته تا نحوه برخورد شما با دوستان، خانواده یا همکاران تحت تاثیر قرار دهد.
دوره های طولانی استرس می تواند یک عامل خطر برای سایر مسائل زمینه ای مانند افسردگی یا اضطراب باشد. این زمانی است که ممکن است در نظر گرفتن مشاوره برای استرس مفید باشد.
علاوه بر کمک به شناسایی علل استرس، مشاوره همچنین می تواند به درک نقشی که افکار شما در افزایش سطح استرس شما ایفا می کند کمک کند .
این فرآیند همچنین به کارمندان یک تابلوی صدا ارائه می دهد تا در مورد مسائلی که تجربه می کنند صحبت کنند. این به مشاوران اجازه می دهد تا با آنها کار کنند تا راه های بهتری برای مدیریت این مسائل ایجاد کنند.
صحبت با یک متخصص باتجربه می تواند برنامه خاصی را بر اساس شرایط و نیازهای خاص شما ارائه دهد.
مقاله ما را بخوانید: درمان شناختی رفتاری برای افسردگی
مزایای مشاوره مدیریت استرس
صحبت کردن روشی آزموده شده برای غلبه بر استرس، اضطراب یا افسردگی است. درمان شناختی رفتاری (CBT) به کارکنان راهی برای هرگونه افکار یا احساسات منفی ارائه می دهد که می تواند استرس را کاهش دهد و همچنین سلامت روان آنها را در محل کار حفظ کند .
مزایای دیگر عبارتند از:
- درک بهتر از خود : با کمک یک درمانگر، کارکنان می توانند خود را بهتر درک کنند و راه حل هایی برای مشکلات خود بیابند. این منجر به افزایش اعتماد به نفس می شود.
- محل کار با تعامل بیشتر : در حالی که صحبت با یک درمانگر ممکن است به طور کامل استرس را از بین نبرد، ثابت شده است که به شدت آن را کاهش می دهد. کارمندان ممکن است راحت‌تر با آنها کنار بیایند، همچنین احتمالاً شادتر و درگیرتر با همکاران خود هستند.
- کاهش غیبت و جابجایی : زمانی که کارکنان استرس کمتری دارند، بعید است که به دلایل سلامت روانی مرخصی طولانی مدت از کار خود بگیرند. و از آنجایی که آنها می دانند که شما به رفاه آنها اهمیت می دهید، احتمال اینکه شرکت شما را به خاطر یک رقیب ترک کنند نیز کمتر است.